Dr. Brian 的减肥博客

为什么我总是饥饿？6个理由

为什么我总是很饿？这里有 6 种经过科学验证和实用的方法，您可以在减肥期间减少饥饿感并避免暴饮暴食。

你应该使用魔芋/葡甘露聚糖可溶性纤维来减肥吗？这是什么您可以期待的，副作用，以及如何最有效地利用这种减肥补充剂。

这就是为什么低脂饮食最终会让人变胖，并增加心血管疾病的原因，尽管医学研究坚信它会有所帮助。

关于怀孕期间的减肥，你应该知道什么？这是个好主意吗？以下是有关怀孕期间减肥的知识。

健康饮食总是会导致体重减轻吗？这就是为什么您的健康膳食计划可能无法帮助您减肥的原因。

饥饿和渴望食物有什么区别？以下是如何识别食物渴望并防止自己暴饮暴食和吃零食的方法。

你怎么能确保你有效地锻炼减肥？了解如何充分利用任何日常活动或家庭锻炼来实现您的减肥目标！

你应不应该服用奥利司他，又名塞尼可（Xenical）、爱纤伴、康孅伴（Alli）或 Thincal，来减肥？如果您决定服用这种减肥药，这是您可以预期的副作用，及如何最有效地使用它！

饮食减肥或运动减肥？减肥要注意什么？这就是为什么您可能首先要关注饮食以减轻体重。

内窥镜胃气球/胃内气球值得吗？如果您接受这种非手术、微创的减肥手术，您可以期待以下结果。

在家总不能不吃零食？这里有一些科学证明和实用的方法，教你如何停止吃零食和防止暴饮暴食！